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為什么你越努力，越焦慮？ 文/風墟 為了生活而努力的人分為很多種。 努力本身并無對錯，也無好壞。但問題在于我們對于努力的認識有著太多的偏頗——認為所有的努力都是好的，就是偏頗的一種。 放松的，帶著悅納的努力，和被焦慮和恐慌驅使著的努力是完全不同的兩個概念。 我把被焦慮驅使著的努力者稱為“焦慮努力者”。 焦慮努力者通常都有一個較為嚴苛的父母或者對他有過重要影響的長輩與老師，這種挑剔的外界環境總是無時無刻不表現出對他的不滿意，會經常拿他與別人對比。 但是無論他怎樣努力，卻永遠無法得到他們的認同與關愛。 事實上還有一種和無論怎樣努力都得不到認同同樣悲劇的成長經驗：只有自己在迎合家長或老師的期望和要求時才能得到“關愛”，一旦違反了他們的要求就會遭到辱罵，否定，嘲諷，甚至毆打。 他們很可能是在一個喜歡攀比與排名的學校或團體中成長起來，學習名次，家庭背景，人際關系，“混”的好不好等這些都可以作為相互對比和貼標簽的條件。 他們總是非常的著急，做任何事情都極度的求快。想要快速成功，快速賺到很多錢，快速擁有光鮮亮麗的職業。哦，還有一個最普遍的渴望就是：快速的自我提升。 他們一直在不停地拼命努力著。考個重點大學，在考托福雅思國外鍍金幾年，選擇一份光鮮亮麗的好工作，這似乎是這個群體集體向往和期待的一種未來規劃。 客觀來看，他們與同齡人對比的確稱得上是“成功”。 但問題在于，他們幾乎從來沒有享受過成功的喜悅。他們始終是被一種對失敗的恐懼，害怕落后，害怕被別人看不起所驅使著。 而「越努力，越焦慮」這種現象也多發于這類“追求卓越”的人身上。 所以究竟為什么會越努力，越焦慮呢？問題究竟出在了哪里？ 我記得在我上小學那會兒，書店里還是很流行“心靈雞湯”之類的書籍，意林之類的雜志也正風靡著。 后來人們意識到心靈雞湯的華而不實、空洞無物后，心靈雞湯就淪為了一個貶義詞。 但是很快，一種名為“成功學”的“學問”迅速即雞湯之后流傳開來。各類的大師，各類的名言金句被所有人都掛在了嘴邊。 隨后就演變成了一種全民都理所當然的追求成功的集體傾向。大家都開始變得積極向上，甚至出現了“你不努力就是LOW逼”，"最美的年華必須要拼命"之類的一種對“不努力者”的批判。 于是所有人都變得焦慮了起來。大家都害怕被別人落下，都害怕被別人批判，害怕成為別人口中的low逼與loser。 集體性的對“成功”的追求，對“不努力”的批判造就了一個每個人都難以接受自身消極一面的大環境。 再落到每個人身上，越努力、越焦慮，歸根結底有三個根本性的直接原因。 1.“焦慮努力者”的努力一開始的動機就是被焦慮所驅使著。 他們因為自己不夠好，因為無法得到別人的認同，因為會被別人看不起等等而產生了焦慮，為了擺脫這種焦慮，他才會努力去變強，努力獲取別人的認同。 但是恰恰是他的這種“擺脫焦慮”的渴望令他又產生了一種「二級焦慮」，也就是“因為無法擺脫焦慮而產生的焦慮”。 所以，他越是“努力”的想擺脫焦慮，卻只會令焦慮變得更多；他會因為焦慮情緒的存在而無法專注做事，于是他達到目標的進度就會變慢，而進度變慢又會加劇他的焦慮； 于是他的焦慮就會變得越來越嚴重，直到他最后無時無刻都處在焦慮的狀態中，而無法再去做任何事，無法再用心去體會和感受到生活的存在。 2.做事的目的只是為了最后的結果。 做事情當然是為了得到最后的結果了，但“焦慮努力者”和平常人不一樣的地方在于，他們做事的目的“只”在于最后的結果，他們“只”是為了某個產出，某個結果，某個目的。 所以這就會導致他們無法享受做事的過程，無法感受到生活的當下，在他們看來，生活好像只有一個接一個的目的和節點，他們只想完成任務似的盡快從這個節點趕到下一個節點。 沒錯。 「生活對于他們而言像是一場被別人安排的任務」。 所以，如果你的生命中只有任務在，那么，“你”在哪里呢？ 3.過度求快。 因為你將生活當成了一個被別人安排給你的任務，你就不可避免的想盡快完成它。只有盡快完成了，你才能盡快從你所討厭的生活中逃離。 比如你拼命賺錢，為的是某一天可以不用賺錢；你努力考研，為的是盡快擺脫考研的痛苦；你硬寫一篇公號文，為的是寫完了就可以好好的放松； 這是一種非常常見的邏輯，常見到你甚至無法意識到這個邏輯中存在的問題。 《禪與摩托車維修藝術》中有這樣一段話：「當你做一件事情求快的時候，就代表你對這件事已經失去了興趣。你想要快點結束它去做別的。」 所以，當你強迫自己去做一件你不感興趣的事，你強迫自己去完成一件你很抗拒的任務，這無可避免的會令你產生很多的焦慮。 而且，你越是求快，則越是會更加焦慮；你越是焦慮，你做事的效率就越低； 這就是“欲速則不達”的根本含義。 那么你要如何才能從這種越努力，越焦慮的狀態中擺脫出來呢？ 我的答案是：放棄努力。傾聽你內心的聲音，去做一些你真正興趣所在的事情。 我知道這個回答無法令“焦慮努力者”們滿意。 因為毫無疑問當他們看到放棄努力的時候已經本能地感受到了一種“恐慌”。他們會認為如果不努力的話只會更糟糕，如果放棄努力，他們的生活就會失控，他們認為他們一直在逃避的那些生活中最壞的結果都會鋪天蓋地的向他涌來，他的生活會一團糟糕，他會變成一個廢物。 其實焦慮努力者們現在所處的狀態就像一個正在學游泳的人。 他對水很陌生，他感覺自己有點兒在往下沉，他很恐慌。于是他趕緊用力掙扎想要抓住些什么好讓自己不墜落下去。 但是他卻抓了個空，自身卻往下沉的更深了。于是他更恐慌，更用力，更拼命的掙扎，然而他越掙扎就越是往下沉的越快。 焦慮努力者們現在所做的一切努力都像是一個游泳新手所做的掙扎，自以為可以努力的“抓住”變得有錢、人緣好、學習好等這些幻象就能夠將自己從“恐怖”的生活中拉上去，但他所做的這一切努力卻正是導致他越來越陷入危險的原因。 那么不會游泳的人通常都是怎樣學會有用的呢？ 你去問所有的會游泳的人幾乎他們都會回答你：放松。 當你放松的時候，你不再掙扎，不再僵硬的時候，水本身的浮力就會自然而然的將你托上來。 就像你對生活放手，不再緊縮自我，不再試圖通過努力來抓緊什么的時候，生活本身就會帶給你“安全”和“平靜”。 你一直害怕的是，如果不努力了就會失去一切；就像不掙扎了就會落入水底； 但就像水會將你托起來一樣，當你不再被緊張和焦慮驅使的時候，你自身的興趣，你本身的某些動力，你對這個世界的好奇等等會自發的引領著你去探索這個世界，會帶領著你去進行許多有意義的創造。 而在這個時候，你的生活才會是充實和有意義的。 所以，比起拼命的試圖要做些什么，也許有時候不做什么會更加重要。 以上。 如果你正處于焦慮，不妨看看這篇文章 工作八年，還是焦慮，怎么破？ 請問：你到底在焦慮什么？分頁：123
國慶感悟（一） 今年的國慶節連休6天，心里感覺很愜意，盡管到后來的幾天都有些迫不及待的想上班，盡管也提前2天就來了單位，回到熟悉的辦公室，坐在熟悉的辦公桌前，真好！ 以前但凡有長假的時候，都會早早就打算要怎么過，在哪里過。今年沒有絲毫猶豫的直接回家。我想和年齡是有一定關系的。有句話說：人越大，就會越想家。小的時候你無法理解，大的時候你不需要理解。 回家陪爸媽聊聊天、在家做點農活、做些簡單的飯、跟小侄子玩玩，看看電視、睡睡覺。突然覺得生活很美好，雖然沒有大富大貴、雖然沒有轟轟烈烈、雖然沒有天南海北，但是一家人在一起，真好！ 爸媽老了，卻越發牽掛兒女了。兒女大了，卻越發不理解父母了，話語越來越少、問候越來越少、看著爸媽被歲月洗刷過的容顏，突然有種想哭的沖動。祝福爸媽！ 時間絕對是世間最好的良藥，很多事情以為不能忘卻、很多人以為不能釋懷、很多東西以為無法割舍，只是因為時間不夠。在時間面前，一切都顯得如此蒼白！ 人總是要活下去的，活著就有希望。可以快樂、可以悲傷，重要的是做真實的自己！ 國慶感悟（二） 文/劉惠軍 “五星紅旗你是我的驕傲，你的名字比我的生命還重要……”是的祖國，這就是您，這就是養育了中華民族五千年的您，在這片土地您哺育了我們，在這天空下我們成長了，不管漂洋過海過，不管被波濤拍打過，夜風吹拂過，被風雨洗滌過，我們中華兒女身上永遠還是充滿了你純樸的氣息和那自豪的氣概。 打開歷史，在白骨累累的中國歷史上我們看到了一個個握著明晃晃刺刀的劊子手，一只只滿口鮮血的吸血蝙蝠，一只只啃著血淋淋心肺的狼，一群群叨著頭顱的鷹犬和一滴滴鮮艷刺目的血。 時間曾凝聚在1949年10月1日，當巍峨的華表披上昭光，當雄偉的天安門迎來新一輪太陽，當無數先烈用鮮血染紅的五星紅旗在天安門廣場冉冉升起，偉大的領袖毛主席宏亮的聲音傳遍了全世界，中華人民共和國成立了！中華人民從此站起來了，在這一時刻，對于一個飲經憂患受盡欺凌的民族來說，多么寶貴啊！中國，一個響亮的名字，一個讓華夏兒女為之省躍，沉睡了百年的“東方熊獅”終于昂首世界之林，這是一個沸騰上升的祖國，這是一個如日中天的祖國。 60年前，中國還只是戰后的國家，經濟落后，百廢待興，國際地位也受到了威脅，自強不斷了中華民族不堪忍受祖國如此落后的局面。團結一致。勇往直前，實現中華民族偉大復興，在一次次的發展中，憑著對祖國的熱愛和對未來發展的美好愿望。中華民族用血汗譜寫一篇篇優美的文章，涌現出一批批可歌可泣的感人事跡，鐵人王進喜，人民好公從焦裕祿……他們前赴后繼用自已的身軀為祖國鋪墊出一條通向光明，邁向崛起的康莊大道，用自己的生命為祖國創造出美麗的神話。 朋友們，迎著太陽秋風送爽，讓我們站在、古老的長城上以一種深情，以一種豪邁，發一種的心情，端起全杯痛痛快快飲下這歡樂的美酒。親親腳下每寸土地，共同祝福我們祖國，國泰民安，前程似錦。 國慶感悟（三） 國慶長假，人們忙著休閑，而作為一名慶典主持人卻是最忙碌的時候。一日到七日連續主持策劃婚禮九場。我是一個追求完美的人（其實每個忠于藝術的人都是完美主義者），對藝術精益求精，對工作又十分認真，就這樣對結果也很不滿意，所以，很累。主持完畢七號的一場婚禮，晚上就病倒了。嗓子嘶啞，渾身疼痛，今天才稍感好轉。 躺在床上太多的感慨。人究竟是為什么而活著？這樣拼命有意義嗎？ 我是這樣想的：人為了改變自己的生存環境而生活，為讓人世間到處都充滿了愛，充滿美而生活；而只有拼搏奮斗才能實現這一目標，也只有努力工作才能活得有光彩。想明白了就不困惑了。但是必須注意，勞逸結合，否則事半功倍。 將此文獻給我的好友們，珍惜生命，好好工作，好好生活。 國慶感悟（四） 人民生活美好了，每年的國慶都有長假，讓全國人民盡情的玩樂！充分感受幸福快樂的生活……這是國家繁榮強盛所帶給人們的實惠。今年的假期第一天，我們這里始終在下雨，天氣原因消減了人們快樂的情趣，不能充分享受大自然的恩惠，不能出去游玩，大部分只好在家里、在酒店打打牌，喝喝酒了，這也是一種休閑，還是朋友們交流感情的好方法。 我回老家走了半天的路，吃過中午飯，弟弟和一個朋友約我去打牌，但我要陪父母親嘮嘮嗑，聽聽他們有些什么話要告訴常常不在家的兒子，還要傾聽他們嘮那些以往的家長里短，然后又去陪岳父母聊天，聊了幾個小時，感受得到他們都很開心！我常常為自己感到慶幸，年近五旬，夫妻雙方父母都很健康，而且他們的心態都是很陽光的，每次回來都要抽出時間和他們嘮嘮嗑，看到他們開心快樂的神態，心里特別的高興。 晚上看電視，看到國家領導人都在人民英雄紀念碑瞻仰人民英雄的光輝業績，緬懷革命先烈的豐功偉績，給人民英雄敬獻花籃。那種場面肅穆而莊重，看著讓我心生敬仰，同時的心靈也受到洗禮…… 由此我所想到的是：對于革命先烈的敬仰是必要的，但更加重要的是如何學習革命先烈的精神；學習他們的思想境界；完成他們為之奮斗所期望實現的夙愿。我們今天的共產黨人，如何多一點為人民服務的思想，多一點為人民辦事的行動，多一點維護社會公平正義的品德，每一個黨員干部都要捫心自問一下，你合格嗎？那些站在人民英雄紀念碑前的領導人，你們能否真正的拋棄私心雜念，為建設一個充滿公平正義的中華人民共和國而不懈奮斗嗎？你們能夠用心對革命先烈說：你的一切行為可以無愧于他們嗎？ 我們普通黨員干部期望你們，全國人民期望你們，因為只有你們才可以真正的推動社會體制、機制的變革；只有你們的思想和行動才能夠盡快的推動社會公平正義的建立；只有你們的改變才能打破舊框框，建立能夠推進社會進步的有序機制。 靠法制治國，靠制度治國，靠文明興邦，靠誠信興邦。這是人民的期盼…… 生活感悟的句子 關于生活的感悟 中秋節感悟分頁：123
不管你奔幾了，都應該看看 1、把時間分給靠譜的人和事。（感情真誠的人，做事實在的人） 2、把周圍的人過濾一遍，縮小朋友圈。（沒有物質收獲的，也沒有精神收獲的，不要浪費時間，時間去哪了，生命就去哪了） 3、善于與人溝通，適度采納別人意見。（采納，接受，做事方法有多重，沒有完美的途徑，條條大路通羅馬，不是關鍵的問題，可以試試別人的建議的方法，加強信任） 4、與跟生命有關的人耗著，少與生命無關的事耗。（抓住生命中的重點，過客就一帶而過吧） 5、多想什么是自己真正想要的東西，想不透就繼續想。（明確目標，思考是成熟的第一要素，反復問自己要什么？） 6、超過10個人的飯局盡量少參加。（吃完都不知道跟誰吃的） 7、與人為善，善于吃虧。（吃虧是福，吃虧要么聚福，要么減禍） 8、什么事情都可以拖一拖，沒必要那么著急，事緩則圓。（想當下辦，卻不能當下辦的，就不要催了，養和氣，想辦法，睿智處事） 9、杜絕事必躬親，學會抓大放小。（一個人的時間是有限的，能授權就授權，同時把責任和目標說清楚，一旦需要躬親時，借機會把事情做漂亮，樹立好領導形象） 10、減少被別人利用的次數，學會減負。（被別人利用，對自己的好處在哪，一定要表現出來，哪怕不能直說，也要打下伏筆，讓人們知道。） 11、不要認為自己比別人做得好，即便你很出色。（要謙虛，人們的眼睛是雪亮的，如果爭功，驕傲，勢必受到攻擊，不值） 12、減少蝸居時間，親近大自然。（走唄，一起） 13、常問自己，誰對我有恩還沒加倍報答。（該是誰的就是誰的，自己的成績如果是別人幫忙給的，就主動報答，聚集自己的真正的朋友圈） 14、盡量減少與性格孤僻、心態扭曲的人接觸。 15、經常笑，學會向比自己小的人稱哥稱姐，以保持年輕心態。（哥哥好，姐姐好） 16、這輩子做優秀之人，所以努力勤勞是支撐點。（你若精彩，清風自來） 17、常抬頭看太陽，保持陽光心態、陽光思考、陽光做事、陽光生活！ 寫給學子：自己撐不住的時候就看看 失敗者，看看別人是怎么努力的 長到40歲才學到的41件事，年輕人也值得看看分頁：123
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